Events & Workshops

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Moon Vibes - Ritual zum Vollmond & zum Neumond im Studio Barre Ost

Seit jeher orientieren sich eine Vielzahl von alten Kulturen am Mond und seinem Zyklus. Seine Gravitation beeinflusst alles Wasser auf unsere Erde und da auch wir zu 80% aus Wasser bestehen ist es nur naheliegend davon auszugehen, dass auch wir von ihm und seiner Energie beeinflusst werden. Als Spiegelbild unserer Selbst zeigt uns der Mond, dass wir, egal wie wir uns fühlen, wie wir uns präsentieren, wie viel Energie wir haben, dass wir immer vollständig sind, immer ganz, immer genug. Mit seinem zyklischen Wesen repräsentiert der Mond unsere weibliche Seite, damit unsere Sanftheit, unsere Gefühle, unsere Intuition, unsere Dunkelheit, unsere Leidenschaft. Wir laden dich ein, seine Energie zu nutzen und dich wieder mehr am Mond zu orientieren um nach innen zu schauen und zu deinem ursprünglichen, natürlichen Selbst zurückzukehren. Zelebriere mit uns zweimal im Monat jeweils ein Voll -und ein Neumondritual. Nutze die Energie des Vollmondes, um mit Yin Yoga loszulassen und die Energie des Neumondes, um mit sanften, herzöffnenden Flows Neues in dein Leben zu manifestieren. Lass dich von der Magie des Mondes faszinieren, inspirieren und verzaubern.


Vollmond Sonntag 09. Oktober 2022, 19.30 Uhr

Neumond Dienstag 25. Oktober 2022, 19.30 Uhr

Vollmond Dienstag 08. November 2022, 19.30 Uhr 

Neumond Mittwoch 23. November 2022, 19.30 Uhr


Vollmond Donnerstag 08. Dezember 2022, 19.30 Uhr
Neumond Freitag 23. Dezember 2022, 19.30 Uhr

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09.10., 10-13.00 Uhr Workshop  „Meditation Experience“ im Studio Barre Ost

Der Workshop “Meditation Experience”, hilft dir bei den ersten Schritten deiner Meditationspraxis oder eine ebensolche zu entwickeln, solltest du schon Meditationserfahrung haben und irgendwie, irgendwo fest stecken. Um die nötige mentale und körperliche Atmosphäre für deine Meditation zu schaffen, lernst du für jede der vier Meditation grundlegende, von allen Teilnehmenden einfach ausführbare Breathwork-Übungen. Breathwork hilft dir, den Fokus auszurichten, deine Konzentration zu bündeln und direkt und sanft, auf einer ruhigen aber kräftigen Welle in und durch die Meditation zu surfen. Tauche tief ein in die unendlichen Möglichkeiten deines Geistes und erkunde dein eigenes Ich. “Meditation Experience” ist die Basis für jedwede weitere Meditationstechnik und ein idealer Einstieg ins Breathwork. Du lernst deinen Körper zu beruhigen, deinen Geist zur Ruhe zu bringen und dich auf verschiedene physische und mentale Aspekte zu konzentrieren, einfach, indem du es tust. Ich werde mit dir gemeinsam diese Reise unternehmen, vier verschiedene Meditationen anleiten. Jede dieser Meditationen wird dich einen Schritt weiter und tiefer in das Leben, deinen Geist, dein Ich führen. Wir gehen vom Außen zum Innen. Stück für Stück wirst du über dein Körperbewusstsein, das Loslassen ebenjenes Bewusstseins, über die Fokussierung auf ein Objekt bis hin zur inneren Stille, dem Loslassen der Gedanken kommen.

Andy Großkopf: zum Breathwork wurde ich ab dem Alter von 12 Jahren quasi gezwungen...ich lernte Klarinette und musste dafür natürlich die Bauchatmung lernen und anwenden. Da ich einige Jahre später dann eine Profi-Laufbahn als Saxophonist einschlug, vertiefte ich meine Praxis im Breathwork, um schließlich als zertifizierter Breathwork-Coach das Ganze auch fundiert lehren zu können. Mit der Meditation hatte ich vor ca. 20 Jahren begonnen. Seitdem ist Breathwork & Meditation als Einheit für mich aus meinem Leben nicht mehr weg zu denken. Die Meditation hat mir in meiner Arbeit als Musiker ein tieferes Erleben und Eintauchen in die Musik ermöglicht, Ruhe, Fokussierung und Gelassenheit zu entwickeln. Mich auf das Wesentliche zu konzentrieren und eine klare Ausrichtung dessen, was ich will, zu erreichen. Die Ausbildung zum zertifizierten Meditations-Tainer hat mir gezeigt, wie man die Meditation praktizieren und für sich nutzen kann.

www.meditation-experience.com

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16.10., 9.00-13.30 Uhr, Studio Barre Ost: Worin bin ich wirklich gut? Stärken stärken – ganzheitlicher Workshop mit Yoga, Meditation und Coaching

Kennst du das? Wenn du die Stärken anderer Leute beschreiben sollst, fällt dir das total leicht. Aber bei dir selbst? Gar nicht so einfach. So wirklich weißt du gar nicht, was du gut kannst? Das ist nicht ungewöhnlich, denn unsere Stärken sind für uns einfach so selbstverständlich. Oft fällt uns erst im Austausch mit anderen auf, was uns einzigartig macht. Und genau darum geht es in diesem ganzheitlichen Workshop. Du lernst auf praktisch - spielerische Art und Weise deine Stärken und so auch dich selbst besser kennen. Wir starten mit einer kraftvollen Yogaeinheit um vom Kopf in den Körper zu kommen. In Gruppen- und Einzelarbeit findest du anschließend heraus, wo genau deine Stärken liegen und was dich besonders macht. Außerdem gibt es genügend Austausch mit Gleichgesinnten sowie eine stärkende Selbstvertrauensmeditation am Ende. Dadurch werden all deine Potenziale sowie ein positives Selbstbild in deinem Unterbewusstsein verankert. Der Workshop wird durch passende ätherische Öle abgerundet. Es gibt auch eine kleine Pause, für Snacks ist gesorgt. Nach dem Workshop gehst du mit einer langen Liste an Stärken nach Hause. Du wirst positiv überrascht sein, was sich alles zeigt. Zudem wird dein Selbstvertrauen genau so gestärkt wie dein Selbstwert. Mareen ist zertifizierte Hatha Yogalehrerin, systemischer Coach und ThetaHealerin. Sie bietet ganzheitliche Workshops sowie Einzelcoachings insbesondere für feinfühlige Frauen an. Ihre Herangehensweise ist sehr intuitiv, sanft, feinfühlig und ganzheitlich. Mehr Infos auch unter: Instagram: mareen_hochsensibel.

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8 Wochen Handstand Einsteigerkurs mit Mitja, ab 20.10.22 oder 12.01.23, donnerstags 19.30 Uhr im Studio Barre West

Dieser 8 Wochen Handstand Einsteigerkurs ist perfekt für dich, wenn du einen Handstand von Grund auf lernen möchtest. Mitja Berg (www.instagram.com/bergmovement) zeigt euch, wie ihr in eurer Mobilität und Kraft eine gute Grundlage bildet, um selbstständig & mit Spaß den Handstand zu üben und zu lernen. Gemeinsam machen wir Körperbewusstseins-Übungen, Aufwärmübungen für Handgelenke & Schultern, wir lernen, wie man sich sicher im Handstand fühlt, wie ihr aus dem HS kommt, gehen auf ergänzende Umkehrhaltungen ein uvm. Es wird jede Menge Zeit geben, auch individuell auf dich und deine persönlichen Herausforderungen und Wünsche einzugehen. Das Erlernte, die Tipps und die Übungen aus dem Kurs, werden dir auch über den 8 Wochen Kurs hinaus in deiner eigenständigen Praxis weiterhelfen. Wenn du schon etwas Handstand Erfahrung mitbringst, bist du hier auch genau richtig, um neue Übungen zu erlernen, individuelles Feedback zu bekommen und deinen Handstand auf nächste Level zu bringen!

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02.11., 19:30 Uhr & 11.11., 18 Uhr: kostenfreie Probeklasse - Ballet BARRE mit Lisa im Studio Barre West & Studio Barre Ost

Fit und in Form wie eine Tänzerin? Ballet BARRE vereint die Kunst und Athletik des Balletts, Pilates, Fitness und Stretching zu einem ganzheitlichen Workout. 

An Figuren und Bewegungen aus dem klassischen Ballett angelehnt, werden langsame und schnelle Bewegungen zu einer strukturierten Übungseinheit kombiniert. Ballet BARRE steht sowohl für intensives Training an der Ballettstange, als auch auf der Matte (Floor Barre).

 Ballet BARRE wird deinen Körper verändern - das Workout beansprucht fast alle Muskelgruppen, trainiert den Bauch, die Beine und Arme und schult gleichzeitig die Beweglichkeit und das Taktgefühl. Dabei liegt der Fokus besonders auf der Tiefenmuskulatur. Dazu mitreißende Musik und jede Menge Spaß. 

Geeignet für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis. Alle Level sind herzlich willkommen. 
Ich bin Lisa und Tanzen ist meine Leidenschaft. Erst mit 15 Jahren hatte ich meine erste Ballettstunde. Ich konnte mir neben den gängigen Klischees kaum etwas darunter vorstellen, noch weniger wusste ich, wie sehr mich die Kunst des klassischen Tanzes in den Bann reißen würde. 
Fast 10 Jahre später ist das Ballett und Tanzen nicht mehr aus meinem Leben wegzudenken. Die Bewegungen des klassischen Tanzes sind für mich Meditation, Ausgleich, Ausdruck der Persönlichkeit und Athletik. Ins Studio zu kommen, ist für mich wie zu Hause zu sein. 
Neben dem Ballett belegte ich Modern und Jazz Dance Kurse, nahm an Barre, Pilates, Fitness und Yoga Workshops teil. Seit 2019 unterrichte ich BARRE Workout und Ballett. 
Ich freue mich dir die Welt des Tanzes etwas näher zu bringen und mit dir viele anstrengende Workouts zu haben.

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13.11., 09.-13.30 Uhr, Studio Barre West: Selbstfürsorge – wie geht das eigentlich für MICH? Ganzheitlicher Workshop mit Mareen

Selbstfürsorge. So ein großes Wort. Ist das wirklich ein Tag Wellness, mal eine Yogastunde oder eine schöne Kerze anzünden? Oft übernehmen wir irgendwelche standardisierten Ideen, die „andere“ zu diesem Thema haben. Dabei sind wir doch alle ganz verschieden, dementsprechend haben wir auch unterschiedliche Bedürfnisse und dürfen schauen, wie wir ganz individuell gut für uns sorgen können. In diesem Workshop verbindest du dich mit dir selbst und bekommst auf intuitive und kreative Weise hilfreiche Impulse rund um das Thema Selbstfürsorge. Dazu nutzen wir zunächst Yoga, um besser vom Kopf in unseren Körper und das Fühlen zu kommen. Mit Hilfe der anschließenden Meditation und unterstützenden ätherischen Ölen bekommst du ganz leicht Zugang zu deinem Unterbewusstsein und so auch zu dem, was DU wirklich brauchst, um gut für dich sorgen zu können. Danach geht es an das Visualisieren deiner Bedürfnisse und Wünsche. Im kreativen Teil bastelt sich jeder ein eigenes Selbstfürsorge Board (Collage aus Bildern, Farben, Affirmationen etc.). Natürlich darf und soll sich jeder Inspirationen aus der Gruppe holen. Indem du deine Bedürfnisse visualisierst, werden sie dir noch einmal viel klarer und du wirst immer auf liebevolle Weise an sie erinnert. Im letzten Teil des Workshops legst du außerdem fest, wie du Selbstfürsorge immer mehr in dein Leben integrieren kannst. Es wird eine Pause geben, für kleine Snacks ist gesorgt. Über Mareen: Mareen ist zertifizierte Hatha Yogalehrerin, systemischer Coach und ThetaHealerin. Sie bietet ganzheitliche Workshops sowie Einzelcoachings insbesondere für feinfühlige Frauen an. Ihre Herangehensweise ist sehr intuitiv, sanft, feinfühlig und ganzheitlich. Mehr Infos unter: Instagram: mareen_hochsensibel

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20.11., 13.30 – 16.30 Uhr, Studio Barre Ost:
INSIDE FLOW Workshop mit Barbara Pascaly

Inside Flow® ist ungewöhnlich, neu und einzigartig - es ist eine Weiterführung des Vinyasa Flows, wobei Musik die tragende Rolle spielt. Du verbindest Asanas zu einer fliessenden Abfolge, geführt vom Rhythmus der Musik und Deinem Atem - Tradition trifft auf Evolution. Jeder Inside Flow® beinhaltet eine Asana-Choreografie, die auf einen ganz bestimmten Song komponiert ist. Schritt für Schritt setzen sich die einzelnen Bausteine der finalen Sequenz zu einem großen Ganzen zusammen. Während der gesamten Zeit führt jede Atembewegung zu einer Körperbewegung. In diesem dreistündigen Special erlernst Du zwei neue Inside Flow®. Barbara Pascaly bildete sich 2019 bei Hie Kim zur Inside Flow® Lehrerin weiter und unterrichtet dieses großartige Yogaformat seitdem leidenschaftlich gerne. Die Echo-Sequencing Weiterbildung bei Hie Kim im darauffolgenden Jahr und 200 Stunden Inside Yoga bei Young-Ho Kim ermöglichten es ihr, sich u. a. mehr und detaillierteres Wissen in Bezug auf Bewegung im Rhythmus zur Musik und Yoga-Alignment anzueignen. Zahlreiche Workshops und Personal Trainings mit Alexey Gaevskij machten den Weg frei, eigene Choreografien zu schreiben und auch weiterzugeben. Ihr Ziel als Lehrerin ist es, ihre Schüler in den Fokus zu bringen und sie dadurch im Herzen zu berühren.

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+50 Stunden Inside Flow® Ausbildung - American Yoga Alliance zertifiziert

16.12.-18.12.2022 mit Inside Flow Senior Teacher Hie Kim

13.01.-15.01.2023 mit Inside Flow Senior Teacher Alexey Gaevskij

24.02.-26.02.2023 mit Inside Flow Senior Teacher Ami Norton

jeweils von 10:00 – 17:00 Uhr 

Preis: 950 € 
Zertifikatsbescheinigung erfolgt am letzten Unterrichtstag.

Inside Flow

Pulsierend, bewegend, anmutig. Inside Flow ist eine Vinyasa Flow Choreographie, die im Takt der Musik unterrichtet wird und genau auf einen Song zugeschnitten ist. Es ist aber noch so viel mehr als das! Denn es gibt nichts Schöneres, als im Moment aufzugehen und sich passend dazu zu bewegen. Die Musik schafft eine Verbindung zu deiner emotionalen Welt, die durch die Kraft des Yoga zu einer harmonischen Symbiose aus fließender Bewegung, persönlichem Ausdruck und echter Emotion wird. 

Inside Flow ist ein extrem beliebtes Stundenformat, das weltweit unterrichtet wird. Werde Teil der globalen Inside Flow Family! Bitte beachte: Inside Flow ist eine geschützte Marke. 

Ausbildungsinhalte
1 . Einheit von Atem und Bewegung im Vinyasa Flow
Du lernst den Fluss der Atmung noch stärker mit körperlicher Bewegung zu verknüpfen, sodass Atem und Bewegung zu einem fließenden Erlebnis werden. Durch anmutige Bewegung zu gleichmäßigem Atem tauchst du tiefer in die Vinyasa Flow Praxis ein und erreichst eine intensive Verbindung mentaler und körperlicher Kräfte. Außerdem lernst du die Atmung deiner Yogateilnehmer und die Energie im Raum zu lenken und ohne Atemnot aus dem Herzen zu unterrichten. 

2. Musikschulung & On beat unterrichten 
Du lernst einen Song musikalisch zu analysieren: Was ist die Strophe? Wie lang ist der Refrain? Wie viele Atemzüge hat die Bridge? Dabei gehen wir auf Takt, Harmonie und Lautstärke ein. Um deine Schüler on beat anzuleiten, stärkst du deine Fähigkeit den Takt herauszuhören und übst dich on beat zu bewegen sowie anzuleiten. 

3. Kreativer Vinyasa Aufbau – Flow factory
Wie kreiert man einen Inside Flow? Welche Asanas machen in welcher Reihenfolge Sinn? Wie strukturiert man eine Choreographie? Welche Kriterien haben Einfluss auf die Sequenzierung? Wie gestaltet man fließende Übergänge? 
Mit diesen Fragen beschäftigen wir uns in der Flow factory. Hier kannst du deiner Kreativität Raum geben und dich innerhalb der Regeln für fließende Sequenzen frei ausleben und deinem Flow Ausdruck verleihen.

4. Sequencing – Stundenaufbau 
Nachdem du gelernt hast on beat zu unterrichten und die Struktur von Inside Flows verinnerlicht hast, geht es ums Unterrichten der Sequenz in deinen Yogastunden. Hier lernst du wie du die Choreografie in sinnvolle Teile herunterbrichst, welches Vinyasa Krama Sinn macht und wie du deinen Teilnehmern die Choreographie Stück für Stück vermittelst ohne aus dem Takt zu kommen. Mit viel System und didaktischen Techniken verbesserst du dadurch deinen Unterricht auch in anderen Yogastunden. 

5. Playlist und Storytelling 
Die emotionale Komponente ist das Herzstück von Inside Flow: Musik. Während der Inside Flow Ausbildung lernst du herauszuhören, welche Songs sich als Inside Flows eigenen, wie du einen Playlist für den Stundenaufbau zusammenstellst und was du sagen kannst, um die emotionalle Massage des Songs in die Herzen deiner Teilnehmer zu tragen. Nur so wird aus Atmung, Bewegung und Musik ein Flow, der Körper, Geist und Seele verbindet. 

Zertifikat und Lizenzierung
Die Inside Flow Ausbildung ist international anerkannt und entspricht den Kriterien der American Yoga Alliance (AYA). Nach erfolgreichem Abschluss der Ausbildung erhältst du ein Zertifikat. Bitte beachte: Inside Flow ist eine geschützte Marke. Jeder Teilnehmer der Inside Flow unterrichten möchte, muss sich auf insideflow.com registrieren und einmal im Jahr eine Lizenzgebühr entrichten. Alle Teilnehmer:innen, die zum ersten Mal die 50h Inside Flow Ausbildung absolvieren, erhalten nach Abschluss der Ausbildung, 50 Prozent Rabatt bei der Registrierung als Inside Flow Lehrer:innen Silver auf insideflow.com. Der Code wird nach Abschluss der Ausbildung bekanntgegeben.

Voraussetzungen 
Um an der Inside Flow Ausbildung teilzunehmen, solltest du eine 200 Stunden Yogalehrer Ausbildung abgeschlossen haben. Auch jahrelange Erfahrung als Groupfitness Trainer können als Grundvorraussetzung anerkannt werden. Allerdings wird in der Inside Flow Ausbildung nicht auf statische Yoga Ausrichtung eingegangen. Eine starke Vinyasa Flow Praxis, musikalisches Verständnis und kreatives Denken sind von Vorteil. 

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