Events & Workshops
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19.02., 13 Uhr, Studio Barre West: Yin und Yang - Harmonie im Gleichgewicht mit Steffi
Ein ausgewogenes Verhältnis von Yin und Yang ist Voraussetzung für die Gesundheit von Körper, Seele und Geist des Menschen. Sind Yin und Yang im Ungleichgewicht, werden wir krank. Als Folge versucht die Natur des Menschen ständig, dieses Ungleichgewicht auszugleichen. Oft fokussieren wir uns im Alltag stark auf Ziele und wollen diese unbedingt erreichen. Das bringt uns in die Polarität und kann zu Blockaden führen. Die Energie kann wieder fließen, wenn wir weniger festhalten und Kontrolle abgeben. Tauche mit mir ein in eine ausgleichende Yin & Yang Praxis. Diese vereint dynamischem Yoga (Yang) mit ruhigem, meditativem Yin Yoga (Yin). Die beiden Stile ergänzen sich ganz wunderbar und bringen Dich wieder in Balance. Zudem zeige ich euch ein paar einfache Akupressurpunkte die ihr bearbeiten könnt, um eure Energien auszugleichen.
SAMSTAGS SPECIAL: 04.03., 15 - 17 Uhr:
Frauenkreis mit Zykluswissen
Wir Frauen sind zyklische Wesen. Daran dürfen wir uns immer wieder erinnern. Je besser wir unseren eigenen Körper verstehen lernen, desto mehr kommen wir in unsere Kraft. Unsere individuelle, kreative Schöpferkraft. Wir sind im Flow. An diesem besonderen Samstag kommen wir im Frauenkreis zusammen und sprechen unter anderem über die 4 Jahreszeiten in unserem Körper, welche wir alle monatlich durchlaufen. Wir starten mit einem sanften Warm-up, um im Körper anzukommen und gehen dann in eine Herz-Gebärmutter-Meditation über. Es wird Zeit für Austausch und Teilen geben. Und das bei einer gemütlichen Tasse Tee. Linda hat in ihrer Doula Ausbildung viel über die Themen Weiblichkeit, Zyklus, Frauengesundheit und die weiblichen Wunderorgane gelernt. Sie freut sich, dieses Wissen mit dir im geschützten Kreis unter Frauen zu teilen.
Moon Vibes - Ritual zum Vollmond & zum Neumond im Studio Barre Ost
Seit jeher orientieren sich eine Vielzahl von alten Kulturen am Mond und seinem Zyklus. Seine Gravitation beeinflusst alles Wasser auf unsere Erde und da auch wir zu 80% aus Wasser bestehen ist es nur naheliegend davon auszugehen, dass auch wir von ihm und seiner Energie beeinflusst werden. Als Spiegelbild unserer Selbst zeigt uns der Mond, dass wir, egal wie wir uns fühlen, wie wir uns präsentieren, wie viel Energie wir haben, dass wir immer vollständig sind, immer ganz, immer genug. Mit seinem zyklischen Wesen repräsentiert der Mond unsere weibliche Seite, damit unsere Sanftheit, unsere Gefühle, unsere Intuition, unsere Dunkelheit, unsere Leidenschaft. Wir laden dich ein, seine Energie zu nutzen und dich wieder mehr am Mond zu orientieren um nach innen zu schauen und zu deinem ursprünglichen, natürlichen Selbst zurückzukehren. Zelebriere mit uns zweimal im Monat jeweils ein Voll -und ein Neumondritual. Nutze die Energie des Vollmondes, um mit Yin Yoga loszulassen und die Energie des Neumondes, um mit sanften, herzöffnenden Flows Neues in dein Leben zu manifestieren. Lass dich von der Magie des Mondes faszinieren, inspirieren und verzaubern.
Termine:
Neumond
21.01., 21.02, 21.03., 21.04., 19.05.,18.06., 17.07. jeweils 19.30 Uhr
Vollmond
05.02., 07.03., 07.04., 05.05., 04.06., 03.07. jeweils 19.30 Uhr
11.03., 14.30-17.30 Uhr, Studio Ost: Thai Yoga Massage Workshop mit Nelly
Thai Yoga Massage wird oft auch als Yoga für Faule bezeichnet :) Es handelt sich um eine Massage, die sowohl den Körper als auch den Geist und letztlich die Seele berührt. Durch gezielte Druck- und Dehntechniken können Muskelverspannungen gelöst, die Nerven beruhigt, die Lymphzirkulation aktiviert und der Stoffwechsel unterstützt werden. Dieser Workshop ist eine Einführung in die Grundtechniken der Thai Yoga Massage - die achtsame Berührung. Es findet eine geführte Massagesequenz statt, sodass jede:r Teilnehmer:in in den Genuss einer Massage kommt und lernt, eine kleine Sequenz zu geben. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Du kannst dich mit und ohne Partner:in anmelden. Wenn du dich ohne Partner:in anmeldest, findest du im Workshop deine:n Thai Massage Partner:in.
18.03., 13 Uhr, Studio Barre West: Frühlingserwachen - Yin Yoga im Holzelement mit Steffi
Das Element Holz ist in seiner symbolischen Bedeutung Sinnbild für Aufbruch, Impuls, Expansion und Wachstum. Es entspricht in der Traditionell Chinesischen Medizin dem Frühling. Diese Zeit birgt eine explosionsartige Kraft, viel Bewegung und den Drang nach Dynamik in sich. Alles blüht, wächst und gedeiht. Die Wiesen werden grün, die Kraft von Sonne, Wasser und Wind sorgen dafür, dass Pflanzen und Bäume wieder zum Leben erwachen. Lass uns die Energie des Frühlings mit Yin Yoga erspüren. Zwischen den Asanas werden wir uns Zeit zum Reflektieren nehmen.
26.03.: Workshop-Tag mit Barbara Pascaly, Berlin im Studio Barre Ost
10.30 - 13.30 Uhr Get ready to flow - Alignment: In diesem Workshop erlernst Du Schritt für Schritt, dich on Beat gesund durch einen Vinyasa Flow zu bewegen. Die Basis hierfür sind die Inside-Yoga-typischen Ausrichtungsprinzipien. Du hast dich schon immer gefragt, wie die Kobra-Welle funktioniert und warum du das coole Babe brauchst, um gesund in das Wild Thing zu gehen? Was sind Flying Warrior und Rainbow Warrior? Du lernst, wie du die Übergänge zwischen den Asanas ohne Schwung, dafür mit Muskelkraft gestaltest und gleichzeitig Atem und Bewegungen dem Rhythmus der Musik anpasst. Worauf kommt es an, wenn du geräuschlos vom Anfang deiner Matte nach hinten in den Ausfallschritt gleitest? Und vom Wild Thing nach vorne in die Lunge-Position? — Hier bekommst du Antworten auf deine Fragen. Dein neues Know-how kannst du im Anschluss in einer Vinyasa-on-Beat-Sequenz anwenden. Dieser Workshop ist genau richtig für dich, wenn du Lust hast, Yoga-Asanas, Atmung und Musik zu verbinden und Neues erleben möchtest.
Gemeinsamer Lunch
15 - 17.30 Uhr Inside Flow® Workshop: Inside Flow® ist ungewöhnlich, neu und einzigartig — es ist eine Weiterführung des Vinyasa Flows, wobei Musik die tragende Rolle spielt. Du verbindest Asanas zu einer fließenden Abfolge, geführt vom Rhythmus der Musik und Deinem Atem — Tradition trifft auf Evolution. Jeder Inside Flow® beinhaltet eine Asana-Choreografie, die auf einen ganz bestimmten Song komponiert ist. Schritt für Schritt setzen sich die einzelnen Bausteine der finalen Sequenz zu einem großen Ganzen zusammen. Während der gesamten Zeit führt jede Atembewegung zu einer Körperbewegung. In diesem zweistündigen Workshop erlernst Du einen neuen Inside Flow®.
Barbara Pascaly bildete sich 2019 bei Hie Kim zur Inside Flow® Lehrerin weiter und unterrichtet dieses großartige Yogaformat seitdem leidenschaftlich gerne. Die Echo-Sequencing Weiterbildung bei Hie Kim im darauffolgenden Jahr und 200 Stunden Inside Yoga bei Young-Ho Kim ermöglichten es ihr, sich u. a. mehr und detaillierteres Wissen in Bezug auf Bewegung im Rhythmus zur Musik und Yoga-Alignment anzueignen. Zahlreiche Workshops und Personal Trainings mit Alexey Gaevskij machten den Weg frei, eigene Choreografien zu schreiben und auch weiterzugeben. Ihr Ziel als Lehrerin ist es, ihre Schüler*innen in den Fokus zu bringen und sie dadurch im Herzen zu berühren.
02.04., 13-15 Uhr im Studio Barre West: (Mental-)Reise zum inneren Kind mit Steffi
Ich möchte mit euch eintauchen in die Erfahrung der Mentalreisen. Vorbereitend werden wir eine ausgleichende Yin Yoga Einheit praktizieren, um euch für die Tiefenentspannung vorzubereiten. Danach leite ich euch in die Tiefenentspannung, wo ihr 8-12 Hz Alpha Gehirnwellen erreicht. Das ist der Zustand zwischen Schlafen und Wachen, ein mentaler Zustand der bei Metalreisen genutzt wird. Von hier aus tauchen wir ab in die Reise zu deinem inneren Kind. Hör zu und schau hin was es dir sagen möchte.
Personalisierte Events wie z.B. JGA, Birthday, Teamevents, ...
Ihr wollt eure Bride überraschen?
Ihr habt Lust einen Geburstag mal ein bißchen anders zu gestalten?
Ihr wollt ein Teamevent mit sportlichen und/oder kreativen Charakter?
Ihr wollt das Studio Barre West buchen mit einem personalisierten Event oder Kurs?
Schreibt mir einfach!! Ich habe da einige Ideen :)